Koszyk

Brak produktów w koszyku.

Lekcja 1, Temat 1
W trakcie

Ocena ryzyka zawodowego i dobór działań profilaktycznych w zarządzaniu BHP

6 września 2026

Osoba wykonująca zadania na komputerowym stanowisku pracy powinna spełniać określone wymogi organizacyjne, zdrowotne i formalne, wynikające z przepisów BHP oraz ergonomii pracy biurowej.

🔹 1. Szkolenie BHP

  • Instruktaż ogólny i stanowiskowy – każdy nowo zatrudniony pracownik musi przejść szkolenie wstępne z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy, obejmujące zasady ergonomicznej obsługi komputera.
  • Szkolenia okresowe – pracownicy administracyjno-biurowi powinni odbywać szkolenia okresowe co 6 lat (jeżeli nie zmienią się przepisy).

🔹 2. Kwalifikacje i znajomość zasad obsługi

  • Pracownik powinien posiadać podstawowe umiejętności obsługi sprzętu komputerowego i oprogramowania, aby unikać sytuacji stresowych i błędów organizacyjnych.
  • Konieczne jest zapoznanie się z instrukcją BHP stanowiska komputerowego, obejmującą m.in. zasady prawidłowej postawy, organizacji stanowiska oraz korzystania z przerw.

🔹 3. Wymogi zdrowotne

  • Każdy pracownik powinien posiadać aktualne orzeczenie lekarskie wydane przez lekarza medycyny pracy, potwierdzające brak przeciwwskazań do pracy przy komputerze.
  • Badania profilaktyczne obejmują m.in.:
    ✔ ocenę wzroku,
    ✔ układ mięśniowo-szkieletowy,
    ✔ ogólny stan zdrowia.
  • Jeśli lekarz stwierdzi konieczność stosowania okularów korekcyjnych do pracy przy monitorze, pracodawca ma obowiązek zapewnić pracownikowi refundację zakupu (zgodnie z § 8 rozporządzenia w sprawie bhp na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe).

🔹 4. Ergonomia stanowiska pracy

  • Monitor powinien być ustawiony w odległości 40–75 cm od oczu, górna krawędź ekranu na wysokości wzroku lub nieco niżej.
  • Krzesło regulowane, z podparciem dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
  • Biurko o wysokości ok. 72–75 cm, z miejscem na nogi.
  • Odpowiednie oświetlenie, najlepiej naturalne, unikające olśnień i refleksów na ekranie.
  • Używanie podnóżka i podkładki pod nadgarstki, jeśli wymaga tego ergonomia pracy.

🔹 5. Organizacja czasu pracy przy monitorze

  • Pracodawca ma obowiązek tak organizować pracę, aby pracownicy nie pracowali ciągle dłużej niż 1 godzinę przy monitorze.
  • Alternatywnie należy wprowadzić co najmniej 5-minutową przerwę po każdej godzinie pracy przy komputerze, wliczaną do czasu pracy.
  • Przerwa powinna być przeznaczona na czynności odciążające wzrok i kręgosłup (np. drobne ćwiczenia, praca stojąca, zmiana pozycji ciała).

🔹 6. Środki ochrony indywidualnej i profilaktyka zdrowotna

  • Pracodawca powinien zapewnić pracownikom okulary korekcyjne do pracy przy komputerze, jeśli takie zaleci lekarz medycyny pracy.
  • Zaleca się stosowanie programów ograniczających zmęczenie oczu (np. filtry światła niebieskiego, aplikacje przypominające o przerwach).
  • Ważna jest też profilaktyka – odpowiednia postawa, mikroprzerwy, ćwiczenia oczu i kręgosłupa.

🔹 7. Obowiązki pracownika

  • Stosować się do zasad ergonomii pracy i instrukcji BHP.
  • Zgłaszać pracodawcy wszelkie nieprawidłowości (np. źle ustawiony monitor, brak ergonomicznego krzesła, dolegliwości zdrowotne związane z pracą).
  • Korzystać z przerw i ćwiczeń rozluźniających.