Krzesło

Krzesło powinno posiadać:

1. dostateczną stabilność przez wyposażenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi,
2. wymiary oparcia i siedziska zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów,
3. regulację wysokości siedziska w zakresie 40-50 cm, licząc od podłogi,
4. regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5° do przodu i 30° do tyłu,
5. wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych,
6. możliwość obrotu wokół osi pionowej o 360°,
7. podłokietniki.

Mechanizmy regulacji wysokości siedziska i pochylenia oparcia powinny być łatwo dostępne i proste w obsłudze oraz tak usytuowane, aby regulację można było wykonać w pozycji siedzącej.

Podczas siedzenia bardzo ważne są przede wszystkim poprawna pozycja ciała i jej częste zmiany. Należy więc:

1. siedzieć zachowując naturalne krzywizny kręgosłupa, nie garbiąc się,
2. podpierać plecy zwłaszcza w pozycji lędźwiowej, opierać przedramienia,
3. unikać skrętu tułowia (tzn. elementy stanowiska pracy powinny być ustalone na wprost pracownika),
4. w celu uniknięcia skrętu tułowia obracać całe ciało, nie tylko tułów, zachowując wyprostowany kręgosłup,
5. monitor komputera ustawić tak, aby jego górna krawędź znajdowała się na wysokości oczu lub niżej,
6. tak dobrać wysokość siedziska, aby jego krawędź nie powodowała ucisku w strefie podkolanowej, a stopy nie znajdowały się pod siedziskiem,
7. tak ustawić wysokość siedziska, aby kąt w stawie kolanowym był większy niż 90°,
8. co godzinę przerwać pracę lub znaleźć zajęcie o innym charakterze (związane ze zmiana pozycji lub chodzeniem).